Prirodni jutarnji napitak sa čija semenkama: Zdrav početak dana u jednoj čaši

Želite li onaj divan osećaj svežine i energije čim se probudite? Ovaj brzi jutarnji napitak sa čija semenkama, limunom i medom se pravi za samo par minuta, a vašem telu prijaće neverovatno. Zaboravite na skupe preparate, jer sve što vam treba za ovaj blagotvorni eliksir verovatno već imate u svojoj kuhinji!

• Veličina posude: Staklena tegla ili veća čaša (oko 300 ml)

• Broj porcija: 1 napitak

• Vreme pripreme: 5 minuta

• Vreme stajanja: 15–20 minuta

Sastojci

• 2 pune kašike čija semenki

• 1 kesica zelenog čaja (ili 1 kašičica rinfuza)

• 200 ml tople vode

• Sok od 1 isceđenog limuna

• 1 puna kašika domaćeg meda

• Mali komad svežeg đumbira (oko 1 cm)

Priprema

1. Priprema čaja U šolju stavite kesicu zelenog čaja i prelijte je sa 200 ml tople vode. Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim izvadite kesicu i sačekajte da se čaj malo prohladi.

2. Dodavanje semenki U čistu staklenu teglu ili veću čašu sipajte prohlađeni zeleni čaj, pa unutra ubacite čija semenke. Dobro promešajte kašikom da se semenke ravnomerno rasporede i ne zalepe jedna za drugu na dnu.

3. Limun i đumbir Svež komadić đumbira oljuštite, pa ga na najsitnije rende narendajte direktno u teglu sa čajem. Zatim dodajte i sveže isceđen sok od celog limuna.

4. Zaslađivanje i bubrenje Na kraju ubacite punu kašiku meda i sve još jednom žustro promešajte dok se med ne otopi. Ostavite napitak da odstoji na sobnoj temperaturi barem 15 do 20 minuta. Za to vreme će čija semenke nabubriti i stvoriti onaj prepoznatljivi, blagi gel koji ovaj napitak čini tako posebnim.

Saveti

• Ako ujutru žurite i nemate vremena da čekate, ovaj napitak slobodno pripremite uveče pre spavanja. Poklopite teglu, ostavite je u frižideru preko noći i ujutru će vas čekati savršeno osvežavajući, gust doručak u čaši.

• Ukoliko vam je ukus svežeg đumbira previše jak ili pikantan, slobodno smanjite količinu ili ga potpuno izostavite, napitak će i dalje biti izuzetno ukusan i zdrav.

Popijte ovaj domaći eliksir natenane, uživajte u svakom gutljaju koji budi energiju i započnite svoj dan na najlepši mogući način. Živeli i prijatno!